Chào chị,

Rất hiểu nỗi khổ khi bị mất ngủ của chị và xin được tư vấn cho chị như sau:

Tam thất có nhiều loại, gồm có Tam thất bắc và Tam thất nam, Tam thất rừng, Địa tam thất…Trong đó, chỉ có Tam thất bắc là có họ gần với gần với cây nhân sâm, và có công dụng gần giống nhân sâm như bồi bổ cơ thể giúp máu lưu thông tốt hơn, bổ huyết, cầm máu, tiêu ứ huyết, tiêu sưng, giảm đau....

Tam thất bắc thường mọc hoang ở các núi cao như Sapa (Lào Cai), Hà Giang, Tuyên Quang, Cao Bằng và Lạng Sơn và mọc với số lượng ít nên là một loại dược liệu rất rất hiếm, còn có tên gọi khác là “kim bất hoán” nghĩa là vàng cũng không đổi.

Chào chị Nhân!

Theo Đông y, quả la hán có tác dụng chính là nhuận phế, nhuận tràng thông tiện. Dùng cho các trường hợp cảm sốt, viêm khí quản, ho, viêm họng, viêm thanh quản, viêm khí quản, mất tiếng, ho nhiều đờm...

Do có tính ngọt, mát, và thanh nhiệt nên thường được dùng là nước giải khát.

Cho đến nay, vẫn chưa có kết luận nào cho thấy la hán có công dụng chữa mất ngủ.

Theo như chị mô tả, có thể chứng mất ngủ của chị là do căng thẳng...

Chào chị!

Những cây thuốc trong bài thuốc chị nêu có tác dụng bổ tâm tỳ dành cho những người hay bị hoảng hốt, tim hồi hộp, khó ngủ, hay quên, tay chân mỏi rũ, ăn kém, sắc mặt vàng úa, dễ tụt huyết áp để bồi bổ tăng khí huyết.

Theo như chị kể, chị đã khám sức khỏe (từ đầu năm) và không bị tình trạng thiếu máu, huyết áp ổn định, ăn uống bình thường thì có thể nguyên nhân mất ngủ không phải do cơ thể bị suy nhược, huyết áp thấp nên uống thuốc bổ khí huyết không cải thiện được chứng mất ngủ.

Vì thế chị nên đi khám sức khỏe lại. Bên cạnh làm các xét nghiệm máu, kiểm tra huyết áp…chị nên...

Chào bạn,

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về chúng tôi. Trường hợp của bạn được giải đáp như sau:

Từ xưa, trong dân gian đã sử dụng một số bài thuốc như lá đinh lăng, nhân trần, hoa cúc, hoa nhài, lá dâu, kinh giới, thảo quyết minh, bã chè, vỏ đậu xanh...dồn vào làm gối, chăn giúp ngủ ngon hơn.

Theo Đông y, mùi thơm của các loại thảo dược không chỉ giúp giấc ngủ thêm ngon mà còn trị rất nhiều bệnh thường gặp như ra mồ hôi trộm, sơ phong thanh nhiệt, chỉ thống.

Chào bạn,

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi cho chúng tôi. Câu hỏi của bạn được tư vấn như sau:

Theo y học cổ truyền, bình vôi là vị thuốc có tác dụng dưỡng tâm an thần, gây ngủ nhẹ. Nhưng nếu không được chế biến đúng cách và dùng quá liều lượng 3-6g/ngày, người bệnh có thể bị ngộ độc (say) gây mệt mỏi, choáng váng, buồn nôn...

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm có thành phần được lấy từ củ bình vôi. Liều dùng thường là 0,05 - 0,1g dưới dạng viên.

Nếu không thận trọng, việc dùng quá liều có thể gây ngộ độc. Nhẹ thì gây buồn ngủ, người nôn nao, buồn nôn, nôn, hoa mắt chóng mặt... Nặng thì kích thích, vật vã, tức ngực, trống ngực, chân...

Chào Bích Phụng,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.

Tập khí công y đạo chữa mất ngủ, cũng tương tự như ngồi thiền, yoga hay bài tập thở của GS. Nguyễn Văn Hưởng… đều chủ yếu tập trung vào việc hít thở đúng cách, mang đến sự thư thái cho tâm hồn, cân bằng giữa thể lực và tinh thần.

Với người mất ngủ, tập khí công y đạo chỉ là biện pháp hỗ trợ. Muốn đưa giấc ngủ về nhịp sinh học, bạn cần phải loại trừ các nguyên nhân gây mất ngủ.

Mất ngủ có thể khởi nguồn từ nhiều nguyên nhân, trong đó stress, căng thẳng công việc và áp lực cuộc sống là các nguyên nhân...

Chào bạn,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa

Khi tư vấn cho bệnh nhân mất ngủ, chúng tôi thường khuyến cáo tránh sử dụng quá nhiều các loại nước chứa chất kích thích như café, trà đậm, thức uống có ga. Vào buổi tối, nên uống 1 ly sữa, nước ấm tinh khiết hoặc nước ấm có pha mật ong trước lúc ngủ 30-60 phút để làm đầy bao tử, tránh dạ dày cồn cào, cơ thể bị đói và làm gián đoạn giấc ngủ. Tuy nhiên, các cách này chỉ mang tính chất bổ trợ thông thường, không phải cách chữa mất ngủ. Để giải quyết mất ngủ từ gốc, điều cần thiết là cải thiện từ gốc nguyên nhân gây mất ngủ, chăm...

Chào Ngọc Như,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.

Phụ nữ thường bị mất ngủ nhiều hơn nam giới, nguyên nhân mất ngủ ở phụ nữ chủ yếu là do stress từ công việc và áp lực cuộc sống như chăm sóc con cái, gia đình. Các tác nhân ngoại cảnh này đã kích thích gốc tự do tăng sinh nhiều hơn trong quá trình chuyển hóa ở não, gây tổn thương thành mạch máu, tạo nên các mảng xơ vữa và huyết khối, làm hẹp lòng mạch máu, cản trở máu lưu thông lên não, gây thiếu máu não. Tình trạng này làm tế bào thần kinh thiếu năng lượng để hoạt động khiến các truyền dẫn thần...

Chào Thành Hưng,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.

Gừng là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và có lợi cho giấc ngủ. Gừng có vị cay, tính ấm, có tác dụng tán hàn ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, giải độc, nên tạo cảm giác cân bằng, thư giãn cho cơ thể... nên có tác dụng hỗ trợ giúp đi vào giấc ngủ dễ hơn.

Tuy nhiên, với những người mắc bệnh thiếu máu cục bộ, tiểu đường, hạ đường huyết, người bị đau dạ dày, viêm loét dạ dày, loét tá tràng, người bị bệnh viêm gan cấp và mãn tính, xơ gan thì không nên sử dụng nhiều vì trong gừng có chứa các chất kích thích có thể làm gia tăng tình trạng bệnh.

Chào Quốc Hùng,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.

Thiền là một trong những phương pháp hỗ trợ điều trị mất ngủ phổ biến hiện nay. Ngồi thiền tạo môi trường yên tĩnh, tập trung vào việc hít thở đúng cách, làm cơ thể giảm bớt mệt mỏi, căng thẳng để dễ đi vào giấc ngủ. Khi tập, bạn có thể kết hợp nghe nhạc thiền hoặc các loại nhạc nhẹ khác để nâng cao hiệu quả tập luyện.

Tuy nhiên, với người bị mất ngủ mãn tính, chỉ ngồi thiền chưa thể giúp giải quyết triệt để tình trạng này. Do đó, rất cần biện pháp can thiệp từ gốc để tìm lại giấc ngủ sinh lý.