Yoga tăng cường sức mạnh não bộ

Tập hatha yoga 3 lần mỗi tuần có thể cải thiện khả năng nhận thức ở những người lớn tuổi ít vận động, theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ.
 
Sau 8 tuần tập hatha yoga, các tình nguyện viên từ 55 - 79 tuổi tỏ ra nhanh nhẹn hơn và chính xác hơn trong các bài kiểm tra liên quan tới nhớ lại thông tin, tỏ ra linh hoạt hơn so với trước khi tập hatha yoga.
 
Tên
 
Trong khi đó, không có bất cứ sự thay đổi nào ở những người tham gia các bài tập duỗi chân tay thay vì tập yoga. “Có thể việc tập trung vào cơ thể, tâm trí và hơi thở trong thực hành yoga giúp cải thiện khả năng duy trì sự chú ý”, Giáo sư Neha Gothe tại Đại học Wayne State (Mỹ) nhận định.
 
Theo hãng tin ANI dẫn lời các chuyên gia, khả năng ghi nhớ ở những người tập hatha yoga được cải thiện đáng kể và họ cũng ít bị căng thẳng.
 
Mai Duyên
Bên cạnh tập luyện, hãy tham khảo thêm bài viết 6 thực phẩm giúp tốt cho não để tăng cường hỗ trợ não bộ nhạy bén.

 



(5★ | 858 Đánh giá)



Xoa bóp chữa thiểu năng tuần hoàn não
Thiểu năng tuần hoàn não là tình trạng thiếu máu cung cấp cho não, bệnh có thể gặp ở nhiều lứa tuổi, phổ biến nhất ở người lao động trí óc...
Xem tiếp
Những lý do nên ngừng thức khuya
Đã 1 giờ sáng và mắt bạn vẫn “lướt” trên màn hình điện thoại hay máy tính. Bạn tự nhủ, có gì xấu nếu mình vẫn “nghỉ...
Xem tiếp
Ngăn ngừa Alzheimer bằng cách tập thể dục, bỏ thuốc lá
Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Anh cho thấy 1/3 trường hợp mắc chứng Alzheimer (bệnh lú lẫn, sa sút trí nhớ) trên thế giới có thể ngăn ngừa...
Xem tiếp
4 cách tránh mỏi mắt
Mỏi mắt là tình trạng rất hay gặp, nhất là với nhân viên văn phòng. Song với những cách đơn giản dưới đây bạn hoàn toàn có thể phòng...
Xem tiếp
Bài tập cho não bộ chống suy giảm trí nhớ
Những người làm công việc đòi hỏi lao động trí não như phi công, bác sĩ, nhà phân tích thị trường,… sẽ sở hữu bộ não sắc sảo, tỉnh...
Xem tiếp


OTiV – Cải thiện mất ngủ, đau nửa đầu, tăng cường trí nhớ

x

Tự chẩn đoán bệnh qua triệu chứng đau đầu