10 thói quen hại não bạn cần biết

Có nhiều thói quen hàng ngày gây hại cho sức khỏe mà chúng ta không hề để ý. Dưới đây là 10 tật làm hại não bạn cần loại bỏ càng sớm càng tốt.
 
1. Không ăn sáng
 
Những người không ăn sáng sẽ có lượng đường huyết thấp. Não không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng vào buổi sáng sẽ dẫn đến tình trạng thoái hóa não
 
2. Ăn quá nhiều
 
Ăn quá nhiều gây ra xơ cứng động mạch não, dẫn đến giảm trí tuệ.
 
3. Hút thuốc
 
Tên
Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe.
 
Hút thuốc làm co rút não nhiều và có thể dẫn đến bệnh alzheimer
 
4. Ăn nhiều đường
 
Quá nhiều đường trong cơ thể sẽ làm gián đoạn sự hấp thu protein và các chất dinh dưỡng gây suy dinh dưỡng và có thể cản trở sự phát triển não.
 
5. Ô nhiễm không khí
 
Bộ não là cơ quan tiêu thụ lượng oxy lớn nhất trong cơ thể chúng ta. Hít phải không khí ô nhiễm làm giảm cung cấp oxy cho não, dẫn đến sự sụt giảm hiệu quả hoạt động của bộ não
 
6. mất ngủ hoặc thiếu ngủ
 
Ngủ cho phép não bộ nghỉ ngơi. Tước đi quyền được nghỉ ngơi của bộ não trong thời gian dài thúc đẩy làm chết các tế bào não.
 
7. Trùm kín mặt khi ngủ
 
ngu-trum-kin-mat-co-hai-suc-khoe
Trùm kín mặt khi ngủ làm tăng nồng độ carbon dioxide và giảm nồng độ ôxy có thể gây tổn hại não.
 
Trùm kín mặt khi ngủ làm tăng nồng độ carbon dioxide và giảm nồng độ ôxy có thể gây tổn hại não. Giờ thì hãy để chiếc chăn của bạn thấp xuống vào ban đêm, đừng có kéo nó cao quá như thế.
 
8. Làm việc khi đang ốm
 
Làm việc chăm chỉ, học tập khi ốm làm giảm hiệu quả hoạt động của bộ não cũng như làm tổn hại não.
 
9. Lười động não
 
Tư duy là cách tốt nhất để phát triển não bộ. Đừng lười suy nghĩ, hãy động não nhiều hơn.
 
10. Hiếm khi nói chuyện
 
Các cuộc nói chuyện trực tiếp đầy trí tuệ sẽ tăng cường hiệu quả hoạt động của bộ não. Vì vậy, hãy đi lại, đến bàn làm việc của các đồng nghiệp và nói chuyện trực tiếp với họ thay vì viết email cho họ. Điều này vừa giúp giảm cân vừa có lợi cho bộ não của bạn.
 
Theo Blogtamsu
Để tăng cường sức mạnh bộ não, hãy ưu tiên sử dụng những món ăn được đề xuất qua bài viết Thực phẩm tăng cường sức mạnh não.


(4.5★ | 948 Đánh giá)


Gửi Câu Hỏi
Bạn muốn được tư vấn về bệnh đau đầu, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ, mất ngủ, tai biến mạch máu não, đột quỵ… hoặc cần thêm bất kỳ thông tin gì về OTiV, hãy gửi câu hỏi ngay tại đây, Chuyên gia OTiV sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất.
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

Bài viết khác
Thay đổi lối sống để ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Hàng triệu ca bệnh Alzheimer có thể đã được ngăn ngừa bằng việc thay đổi lối sống vốn làm...

Thay đổi thói quen để có một đêm ngon giấc

Nếu bạn cảm thấy khó ngủ ban đêm và mệt mỏi mỗi khi thức dậy vào sáng hôm sau,...

Những tác động ít ai biết của việc thiếu ngủ

Hình thành ký ức giả, có xu hướng nóng tính, kích động trong công việc, giảm...

Giảm cân, bỏ thuốc giảm nguy cơ mất trí nhớ

Một cuộc khảo sát toàn cầu cho thấy chứng mất trí nhớ ở người già có thể tránh...

Suy nghĩ tích cực khiến con người sống lâu hơn

Một nghiên cứu mới đây cho thấy, việc suy nghĩ tích cực và sống thoải mái, hạnh phúc...



Gửi Câu Hỏi
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

TIN TỨC

Thức đêm nhiều khiến cho quầng mắt thâm, sự lão hoá nhanh chóng...
Chóng mặt, rối loạn cảm giác, hay quên, mất ngủ, đau đầu…là...
Một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng lối sống ít hoạt động có...
Các nhà khoa học Mỹ đang phát triển phương pháp mới giúp...
Nếu vợ chồng sống bên nhau mà hơn 5 tuần vẫn không muốn “yêu”...
Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ vừa được công bố trên...
Một nghiên cứu nhỏ trên các thanh niên khỏe mạnh, tình nguyện...
SẢN PHẨM ECOGREEN
OTiV được phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO (cùng với các sản phẩm Sâm Alipas Platinum, Sâm Angela Gold, JEX Max, Qik Hair, Hewel, Wit, LIC, FAZ)
NHẬN THÔNG TIN CHĂM SÓC NÃO BỘ ĐỘC QUYỀN TỪ OTIV