5 cách giúp tăng trí thông minh

Bạn cảm thấy tự ti khi nhận ra mình không thông minh và nhanh nhạy bằng bạn bè và đồng nghiệp? Đừng quá lo lắng, những gợi ý sau từ các chuyên gia có thể giúp bạn khắc phục điều này, qua đó tối ưu hóa sức mạnh não bộ.
 
Tập thể dục
 
Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân, duy trì sức khỏe mà còn có tác dụng cải thiện trí não, theo hãng tin Times News Network dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.
 
Tập thể dục giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện tâm trạng, tăng khả năng tập trung và lưu thông máu đến não. Tất cả điều này đều giúp cải thiện sức mạnh bộ não.
di-bo-giup-thong-minh-hon
Tập thể dục giúp trí não sắc bén - Ảnh: Shutterstock
 
Hạn chế xem những chương trình truyền hình vô bổ
 
Thật tốt nếu bạn xem những chương trình truyền hình giúp bổ sung kiến thức, nâng cao khả năng nhận biết. Ngoài ra, bạn cũng cần dành nhiều thời gian nghe vài bản nhạc nhẹ nhàng, nấu một món gì đó thú vị hoặc nói chuyện với bạn bè hoặc người thân trong gia đình.
 
Trở thành con mọt sách
 
Đọc báo, tạp chí, tiểu thuyết, sách khoa học… không chỉ giúp bạn nâng tầm hiểu biết mà còn tăng tốc độ đọc cũng như đẩy mạnh khả năng nắm bắt mọi vấn đề.
5 cach giup tang tri thong minh
Đọc sách giúp bạn mở mang kiến thức, rèn luyện trí thông minh
 
Chơi ô chữ, giải các câu đố
 
Cho dù là chơi cờ vua, giải ô chữ sudoku hoặc giải câu đố… thì chúng đều giúp kích thích não bộ và tăng trí lực.
 
Ngủ đủ 8h/ ngày
 
Làm thế nào bạn có thể tập trung vào bất cứ điều gì mà không có một đêm ngon giấc? Ngủ 8 giờ mỗi ngày cần thiết cho quá trình trẻ hóa cơ thể và tâm trí. Ngủ sớm, dậy sớm giúp tăng năng suất lao động, trí lực bằng cách kéo dài sự sảng khoái tinh thần trong suốt cả ngày.
 
Theo Thanh Niên
 
Với những lời khuyên trên, giấc ngủ là yếu tốt bạn khó điều khiển hơn cả. Mất ngủ hiện nay là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, để cải thiện giấc ngủ, hãy tham khảo thêm bài viết Để có giấc ngủ ngon.


(4.79★ | 1000 Đánh giá)


ECOGREEN - chủ động chăm sóc sức khỏe

Bạn muốn nhận thông tin từ các chuyên gia, bác sĩ để chủ động chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình?


[Infographic] Nhận diện bệnh từ các kiểu đau đầu
Đau đầu do căng thẳng thường gặp nhất với tần suất 2 ngày một lần, biểu hiện đau vùng trán, 2 bên hay sau đầu; còn đau đầu do xoang hay bệnh đau nửa đầu có dấu...
Xem tiếp
9 cách giúp bạn tập trung, nâng cao hiệu quả công việc
Bản kế hoạch ngày mai phải nộp nhưng hôm nay bạn vẫn không thể tập trung làm? Trong công ty, suy nghĩ của bạn dễ bị gián đoạn bởi tin nhắn facebook, cuộc gọi điện...
Xem tiếp
Nghiện Smartphone: Một dạng rối loạn tâm thần như nghiện thuốc phiện
Cảm giác bất an khi quên điện thoại ở nhà, mang điện thoại di động vào phòng tắm, để điện thoại bên cạnh khi ngủ, thường xuyên cập nhật mạng xã hội...
Xem tiếp
Phụ nữ cô đơn dễ nghiện smartphone gấp 2 lần nam giới
Một ngày mới của cô Kim Ji-yeon (25 tuổi) bắt đầu bằng việc kiểm tra Instagram, để xem mọi người bình luận về status đêm trước lúc ngủ của cô như thế...
Xem tiếp
Tác động của sex lên bộ não
Tình dục giúp vui vẻ, khỏe mạnh, là một liều thuốc an thần tự nhiên, có thể giảm đau, tăng cường trí nhớ.  
Xem tiếp


Otiv for your brain