Ô nhiễm tiếng ồn: kẻ giấu mặt gây stress kinh niên

Tiếng nhạc từ quán ăn nhậu, nhà hàng, tiếng ồn từ còi xe các phương tiện giao thông  hoặc những âm thanh có cường độ lớn trong sinh hoạt, sản xuất…, đã trở nên quá quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày, đến nỗi chúng ta thường phớt lờ sự nguy hại của chúng đến sức khỏe. Theo ghi nhận của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tình trạng ô nhiễm tiếng ồn đã ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của con người, đặc biệt là tại các thành phố lớn thuộc  những nước đang phát triển. 

50% nguyên nhân gây suy nhược thần kinh, đau đầu, mất ngủ, mệt mỏi là do ô nhiễm tiếng ồn.

Chị T.H (nhà ở Q. Gò Vấp) cho biết: “Từ ngày thi công cầu vượt tại khu vực Ngã sáu Gò Vấp, sáng nào tôi cũng phải tốn hơn một giờ để di chuyển trên đoạn đường 4km mà ngày trước chỉ tốn 15 phút, chiều hôm nào đón con mà trời mưa thì tối mịt mù mới về đến nhà. Tiếng ồn xe cộ, còi xe inh ỏi, trời mưa ngập nước khiến cả người mệt mỏi, đầu cứ căng bưng bưng vì phải tập trung chạy xe.” 

o nhiem tieng on stress kinh nien

Tiếng còi xe từ phương tiện xung quanh kèm theo ngập nước, kẹt đường khiến nhiều người bị stress, căng thẳng sau mỗi giờ tan sở

Không chỉ tiếng ồn từ xe cộ, tiếng nhạc từ quán nhậu, tiệm cà phê, âm thanh sinh hoạt hằng ngày, tiếng ồn phát ra ở công trường xây dựng cầu đường… cũng đều gây hại cho sức khỏe. Đó là do dưới tác động của tiếng ồn kéo dài, dẫn đến mất ngủ, thiếu ngủ, đau đầu đi kèm căng thẳng kinh niên sẽ kích thích sản sinh ra các gốc tự do gây hại. Gốc tự do gây ra nhiều bệnh cho cơ thể, đặc biệt là các bệnh lý về não. Theo thống kê, 50% suy nhược thần kinh là do ô nhiễm tiếng ồn gây ra.

Làm sao để “sống chung với tiếng ồn” mà không ảnh hưởng sức khỏe?

Trong khi nhiều nước trên thế giới có luật hạn chế tiếng ồn  lớn nơi công cộng, quy định về bấm còi khi tham gia giao thông, thì ở Việt Nam việc bấm còi xe lại rất tùy tiện, thiếu ý thức, dẫn đến có những người đi phía sau cách hàng chục mét đã bấm òi inh ỏi, có người thì đi sát gần mới bấm còi khiến người chạy trước giật mình, dễ xảy ra tai nạn. 

Ngoài ra, mặc dù pháp luật đã có quy định về thời gian hoạt động của các quán cà phê, karaoke, nhà hàng, quán bar... nhưng thực tế các hộ gia đình xung quanh đều phải “chịu trận” đến  khuya.

Để “sống chung với tiếng ồn” nhưng vẫn không ảnh hưởng sức khỏe, sau đây là một số cách đơn giản bạn có thể áp dụng:

  • Sử dụng vật liệu cách âm cho căn hộ: nên lót ván sàn gỗ hoặc sử dụng thảm cao su trải sàn để làm giảm tiếng ồn của việc di chuyển, sử dụng cửa kính hai lớp chống ồn để giảm âm thanh từ bên ngoài.

  • Với những ai mới di chuyển từ bên ngoài về, nên uống 1 cốc nước ấm để giảm căng thẳng, trước khi ngủ nên nghe bản nhạc nhẹ hoặc đọc sách để thư giãn.

  • Với những ai thường xuyên làm việc ở nơi có tiếng ồn (công xưởng, nhà hàng, quán karaoke…) nên kiểm tra sức khỏe định kỳ nhằm phát hiện sớm các bệnh lý do tiếng ồn gây nên, kịp thời có biện pháp điều trị và phòng bệnh tích cực.

o nhiem tieng on stress kinh  nien 2

Thay vì “chịu trận”  tiếng ồn, bạn hoàn toàn có thể chủ động tìm giải pháp hạn chế tác hại của chúng để bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống

  • Sử dụng sản phẩm chứa tinh chất thiên nhiên từ Blueberry có tác dụng chống gốc tự do bảo vệ tế bào thần kinh trước tác hại của tiếng ồn giúp giảm đau đầu, khắc phục tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc do tiếng ồn gây ra, đồng thời giúp nuôi dưỡng não bộ khỏe mạnh, minh mẫn. Trong bữa ăn hằng ngày, nên hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, tăng cường rau xanh, trái cây để giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Hà An

 

Xem thêm

 

 



(4.64★ | 1000 Đánh giá)


ECOGREEN - chủ động chăm sóc sức khỏe

Bạn muốn nhận thông tin từ các chuyên gia, bác sĩ để chủ động chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình?


OTiV - Giảm căng thẳng, giúp bạn tập trung tốt hơn
Khi cơ thể bị căng thẳng - stress, thường sẽ có những biểu hiện như đau đầu, mất ngủ, hay quên, khó tập trung. Kiểm soát stress là một nhiệm vụ khó khăn nếu...
Xem tiếp
Âm nhạc giúp giảm stress - căng thẳng hiệu quả như thế nào?
Theo một nghiên cứu của trường Đại học khoa học Sussex, trong 6 phút nghe nhạc, căng thẳng đã giảm khoảng 61%. Các nhà nghiên cứu cho biết, việc lắng nghe âm...
Xem tiếp
Bác sĩ tâm lý, chuyên khoa tâm thần – nội thần kinh giỏi tại TP.HCM nói gì về stress?
Stress, căng thẳng thần kinh là một trong những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng  trong cuộc sống hiện đại. Theo đó, stress không chỉ làm suy giảm...
Xem tiếp
Thuốc giảm căng thẳng thần kinh: cần có cơ chế chống gốc tự do
Để tìm mua được thuốc giảm căng thẳng thần kinh, mệt mỏi, bạn cần biết nguyên nhân gây nên tình  trạng này và chọn thuốc có cơ chế phù...
Xem tiếp
Làm gì để vượt qua stress – căng thẳng trong cuộc sống nhanh nhất?
Đứng trước một tình huống gây căng thẳng, nếu như biết cách phản ứng tích cực, bạn sẽ vượt qua “cơn” stress nhanh chóng, dễ dàng. Ngược lại, nếu phản...
Xem tiếp


Otiv for your brain