Cẩn thận khi dùng trà thảo dược để giúp an thần, dễ ngủ

Khi bị  mất ngủ, nhiều người thường chọn cách dùng các loại trà có tác dụng làm dịu thần kinh, giúp dễ ngủ. Nhưng nếu không dùng đúng cách hoặc quá lạm dụng các loại trà này, không chỉ khiến tình trạng mất ngủ thêm trầm trọng  mà còn tổn hại sức khỏe.

Trà thảo dược không phải là “thần dược” trị mất ngủ

Trà lá tre, trà atiso, trà nữ lang, trà cúc hoa, trà nhân sâm , hoa tam thất, trà olong…là những loại có tác dụng giải nhiệt, thanh tâm giáng hoả, giúp thư giãn, giảm bớt lo lắng để giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, nếu lạm dụng các loại trà này để mong dễ ngủ lại là điều không nên và cũng chống chỉ định cho một số đối tượng.

Ví dụ, ở những người thường bị lạnh bụng, huyết áp thấp, những người bị hư hại chức năng gan, hoặc mắc bệnh hen suyễn không dùng trà hoa cúc. Ngoài ra, phụ nữ mang thai và người có thể trạng dị ứng phấn hoa cũng không nên chọn cách giúp dễ ngủ bằng loại trà này.

Bên cạnh tác dụng mát gan, trà atiso cũng được biết đến với công dụng giúp dễ ngủ, tuy nhiên, lạm dụng này với quan niệm uống trà thay nước lọc lại gây tác hại cho gan. Vì khi uống quá nhiều sẽ khiến gan thận phải làm việc nhiều hơn.

Tên

Không nên lạm dụng các loại trà thảo dược khi bị mất ngủ

Trong trà atiso có chứa nhiều sắt nhưng lại thiếu các khoáng chất khác như kẽm, crom… Vì vậy, lạm dụng atiso có thể dẫn đến chán ăn, ăn không thấy ngon miệng. Dùng lâu ngày lại gây mệt mỏi, biếng ăn…

Ngoài ra, khi mua bất kỳ một loại trà nào, bạn cũng cần xem kỹ xuất xứ, hạn sử dụng, hướng dẫn sử dụng in trên bao bì. Nếu thảo dược được trồng không bảo đảm an toàn (sử dụng thuốc bảo vệ thực vật, thuốc kích thích tăng trưởng, nguồn nước ô nhiễm…), hoặc quá trình sơ chế không đảm bảo vệ sinh, hướng dẫn sử dụng không đúng chắc chắn sẽ sẽ gây hại đến sức khỏe

Nên tìm nguyên nhân gây mất ngủ để trị tận gốc

Ở những người đang mắc một số bệnh, việc dùng các loại trà lại càng nên cẩn thận hơn vì dùng sai có thể bệnh nặng hơn và có thể bị ngộ độc. Một số loại trà còn có thể xảy ra tương tác với các loại thuốc đang uống.

Hiện nay, nguyên nhân chủ yếu gây mất ngủ là do căng thẳng, áp lực làm tăng sinh quá mức các gốc tự do tấn công lên não khiến giấc ngủ “trật nhịp”. Gốc tự do một mặt tấn công mạch máu não, kích thích hình thành mảng xơ vữa gây hẹp lòng mạch khiến máu mang oxy và dinh dưỡng lên nuôi não bị cản trở, ảnh hưởng đến chức năng não gây rối loạn giấc ngủ. Mặt khác, gốc tự do tấn công trực tiếp tế bào thần kinh, khiến vùng điều khiển giấc ngủ gặp trục trặc, gây mất ngủ…

Do đó, bên cạnh việc thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt, tạo điều kiện lý tưởng cho giấc ngủ thì cần bổ sung tinh chất thiên nhiên giúp chống gốc tự do. Gần đây, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra tinh chất thiên nhiên từ Blueberry (xuất xứ Bắc Mỹ) được chứng minh tác dụng ưu việt chống gốc tự do, nuôi dưỡng và bảo vệ tế bào thần kinh và mạch máu não, giúp kiểm soát gốc tự do, giảm xơ vữa mạch máu não, ngăn ngừa huyết khối, tăng cường lưu thông máu lên não, phục hồi chức năng truyền dẫn thần kinh nhờ đó cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả.

Nhật An

Xem thêm

 



(4.5★ | 672 Đánh giá)


ECOGREEN - chủ động chăm sóc sức khỏe

Bạn muốn nhận thông tin từ các chuyên gia, bác sĩ để chủ động chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình?


OTiV - Cải thiện mất ngủ an toàn, hiệu quả lâu dài
Các vấn đề về rối loạn giấc ngủ như: mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc ngày càng phổ biến ở những người ngoài 30, thường xuyên gặp nhiều áp...
Xem tiếp
Những loại nhạc giúp ngủ sâu và tăng cường trí nhớ
Âm nhạc đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần, góp phần giúp bạn rèn luyện tư duy, trí nhớ, giúp giải tỏa căng thẳng để dẫn dắt vào giấc ngủ...
Xem tiếp
Chữa mất ngủ tạm thời bằng thảo dược lá vông nem, dâu tằm, lạc tiên
Chữa mất ngủ tạm thời bằng thảo dược lá vông nem, dâu tằm, lạc tiên. Vông nem, lạc tiên, dâu tằm…là những loại thảo dược dùng trong đông y...
Xem tiếp
Mất ngủ - “kẻ thù” của nhan sắc phụ nữ
Mất ngủ là nỗi khổ của không ít chị em đang và vừa ngấp nghé bước vào độ tuổi 40. Bên cạnh việc làm cơ thể uể oải, tâm trạng cáu gắt, mất...
Xem tiếp
Mất ngủ ảnh hưởng thế nào đến chất lượng cuộc sống
Mất ngủ làm giảm hiệu suất công việc, gây nhiều phiền toái đến cuộc sống. Bên cạnh đó, tình trạng này còn kéo theo hàng loạt nguy cơ cho sức...
Xem tiếp


Otiv for your brain